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30日間チャレンジ Three good things
今日はママ向け英語サークルの他の方が挑戦中の30日間チャレンジを紹介したいと思います。
それは"Three good things"1日に3つ良かったことを書くというものです。
詳しくはこちらのライフハックブログでも5年近く前に紹介されています。

まいにち、就寝前に、その日にあった『よいこと』を三つ書き出し、これを一週間続ける」
たったこれだけで、うつの改善に驚異的な効果を発揮するのだそうです。


とのことですので落ち込んでいる方、ポジティブになりたい方、ぜひまずは1週間、できれば21日以上続けてみて下さい!

ちなみにTwitterには#3goodというハッシュタグがあり、検索すると色々な人の良かったことが見れてこちらもハッピーな気分になれます♪

私も一時期手帳に書き込んだり、たまにTwitterでつぶやいたりしていました。
そしてこれを機にまた再開しようと思い、以前使っていたこちらのアプリに記録し始めました!写真も付けられたり、過去の良いことをスライドショーで見れたりとなかなか良いです(^_^)

あとはこちらのTEDにも似た様な話が出てきます。
The happy secret to better work

We believe that we should work to be happy, but could that be backwards?
「一生懸命がんばれば成功できる 成功すれば幸せになれる」というほとんどの企業や学校で 考えられている成功の法則は実は科学的に間違っていて逆だというお話です。成功するから幸せなのではなく幸せだから成功するということです。
この幸福と成功の法則をひっくり返すために「脳がよりポジティブになるよう訓練する方法」が最後の11分以降に出てくるんですが・・・
We've found that there are ways that you can train your brain to be able to become more positive. In just a two-minute span of time done for 21 days in a row, we can actually rewire your brain, allowing your brain to actually work more optimistically and more successfully. We've done these things in research now in every single company that I've worked with, getting them to write down three new things that they're grateful for for 21 days in a row, three new things each day. And at the end of that, their brain starts to retain a pattern of scanning the world, not for the negative, but for the positive first.

three good thingsではなくてthree new things that you are grateful forということでしたが…それもthree new things each dayということです。そうするとネガティブ思考からポジティブ思考になれるようです。数え出してみると感謝するべきことは身の回りに数えきれないほどあるということに気づけるということでしょうか…是非皆さんも一度お試しください(^_^)
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[2014/12/11 22:00] 30-day challenge | トラックバック(0) | コメント(0) | @
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